米小蟲的文字米缸

這篇是在奇摩看到的新聞,
熟識我的米蟲作息的人都知道,我在週末沒睡到快中午是不會醒的...
在宿舍是都一定會睡到十二點(甚至到下午一點)才會醒,
在家裡則是睡到十點多再醒來開始看電視...
不過看完這篇報導,我想我的米蟲週末作息是該開始慢慢調正常一點了....

澳洲新研究 補眠愈睡愈累
對很多人而言，週末犒賞自己的方式就是就是睡個大懶覺，直到日上三竿才起床。
可是，千萬別因多睡了幾個鐘頭而心滿意足，
根據澳洲最近一項研究顯示，睡懶覺會打亂生理時鐘，最後的結果就是越睡越累。
週末到了，您是不是打算好好睡個懶覺，把過去一星期沒睡夠的份一次補足?
如果是這樣，看完這則新聞後，您可能會有不同的想法。

澳洲芬林德斯大學1位教授找來了16位自願者，做為實驗組，
讓他們在星期五時比平時稍晚一點睡，星期六多睡2小時才起床，
接著研究人員採集實驗組和對照組的唾液樣本，比較一種叫褪黑激素的荷爾蒙指數，
結果發現，晚睡者因為錯過晨間的陽光，生理時鐘全打亂了。

不過也就是，星期六晚點起床，
沒想到卻會導致星期天睡不著，造成星期一爬不起來，整天昏昏欲睡，
這個惡性循環甚至會令人到了星期二還感到疲倦。

補眠的目標根本沒達成，反倒是越補越累，
這樣看來，不論是平時或是週末，都還是要保持平常心，正常起床比較好。
資料來源: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/061021/11/5ivw.html

嗯~為了自己的健康著想,大家還是多調調自己的週末睡眠習慣吧~
(說的容易做的難啊~大家一起加油吧~)